关晓彤蔬菜三明治 关晓彤版蔬菜三明治怎么做 关晓彤同款蔬菜三明治制作教程

　　关晓彤的蔬菜三明治又一次火爆全网!关晓彤穿着薄荷绿短袖化着淡妆，长发披肩坐在桌子前，手上戴着一次性手套，先从准备保鲜膜开始，一步步教大家做三明治。熟悉她的人都知道，她的菜谱真的是生菜卷万物，生香菜，生西芹，腌大蒜敞开吃，由此就可以看得出来关晓彤是个爽朗且自律的女孩，难怪她有这么多人都羡慕的好身材!下面我们就来看一下她保持身材的秘籍：蔬菜三明治的制作方法吧!

　　食材：烤肠切片，煮鸡蛋切片，一个煎鸡蛋，几片西红柿，还有灵魂肉松。

　　在这里关晓彤就提醒大家，如果是减肥期的朋友一定要用煮鸡蛋，千万不要用煎鸡蛋，只是会影响口感而已，哈哈。

　　一个煮鸡蛋(50克为例)约有75大卡，热量相当低了，而一个煎鸡蛋(50克为例)约有105大卡，明显要比煮鸡蛋多很多热量。

　　下面开始制作，第一步就是压平一个大大的生菜叶，我们都知道，生菜绝对是减肥圣器，吃多少都不会胖，然后挤上番茄酱。

　　蕃茄酱的卡路里为81/100克，关晓彤加了大概10克，只有8大卡哦!

　　然后她加入了煎鸡蛋和西红柿，因为她酷爱煎鸡蛋，偶尔吃一次也没有关系，可爱的她还要偷偷看工作人员的眼色，看来平时真的很少吃。

　　这里的热量有105大卡

　　之后她加入了肉松，她一直在强调这个肉松是整个蔬菜三明治的灵魂，所以她加入了满满一大把，她的工作人员都来不及阻止，她还碎碎念自己做的要多放一点，可见平时的量真的很少!

　　肉松很轻，她铺满整个三明治大概用1015克，卡路里为1620大卡。

　　然后放入三片烤肠，就是我们平时很常见的脆皮烤肠，100克烤肠有508大卡，一根烤肠50克，她放了一半，25克约130大卡，这里的热量不低哦，然后她坦言自己为了这一餐，一天都没有吃饭，所以减脂期的朋友们，烤肠要慎用哦!